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快乐8产后缺乳?咪嘛资深催乳师用这6招轻松破解

  对于新生婴儿来说,母乳是最理想也是最有营养的食品。可是对于一些产后缺乳的宝妈们来说,母乳却是如此的珍贵。产后缺乳不仅让宝妈们着急,也让新生的宝宝无法及时补充营养。那要怎么解决和预防呢,来看咪嘛资深月嫂怎么做。

  一般的产妇在正常情况下产后1-2天,乳房即有乳汁分泌,可对宝宝进行哺乳。在哺乳期出现乳汁少的现象,称为产后缺乳。这种现象多发生在产后2-3天至半个月内。

  乳汁的分泌与乳母的精神、情绪、营养、休息、喂养宝宝的习惯、方式都有很大关系,乳汁过少可能是乳腺发育较差、乳腺管阻塞所致;产后出血过多、感染、腹泻等疾病也可引起;精神上的刺激如忧虑、惊恐、烦恼、悲伤也会造成乳汁减少分泌。

  早期母乳有无及泌乳量多少,在很大程度上与哺乳开始的时间及泌乳反射建立的迟早有关。产后早期实现哺乳,可刺激乳汁尽早分泌。而且新生儿出生30分钟内是吸吮最强的阶段,有助于母乳喂养成功。

  按需哺乳,勤哺乳,一侧乳房吸空后再吸另一侧。若乳房未吸空,应将多余乳汁挤出。早期喂奶的次数是一天不少于10到12次,一次不少于半个小时,这也是母乳喂养成功的最关键的问题。另外,哺乳期间产妇也要多注意休息,保证充足的睡眠和健康、规律的哺乳习惯。

  哺乳期间要保证产妇充足的营养,但早期饮食不要太过油腻,并鼓励产妇少食多餐,多食用新鲜蔬菜、水果,多饮汤水,多食催乳食品,比如花生米、莴笋、黄花菜、茭白等。

  产后的身体将经历巨大的变化,有分娩留下的伤口疼痛,也许还有心理上的失落和关系的变化,这时候的产妇如果内心积压太多负面情绪,就会导致肝失条达,气机不畅,导致乳脉不通,乳汁运行不畅。产后抑郁也会导致奶水分泌的减少,所以一定要让哺乳期妈妈调整好自己的心态,保持乐观、舒畅的心情,避免过度的精神刺激,以致乳汁泌泄发生异常。

  当发现缺乳的现象时,要尽早请专业催乳师催乳。避免时间过长,乳腺腺上皮细胞萎缩,催乳疗效不佳。

  做法:先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏,然后加入通草一同煮成鲫鱼汤。食用时吃鱼喝 汤,每天喝2次,连喝3-5天,汤宜淡一些。

  功效:鲫鱼具有利水、通乳的功效,通草可通气下乳,搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果,还利于产妇身体复原。

  做法:先把猪蹄洗净,刮干净皮毛,与通草一同放在沙锅里,加1.5千克清水煮成汤。 先用急火,水开后改成慢火,煮1-2个小时。每天喝2次,连续喝3-5天。

  功效:猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪,具有较强的补血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不仅通乳效果好,还可促进产妇尽快康复。

  做法:将猪蹄放进凉水里,烧开后滚水去血水。砂锅内注入凉水,将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内,大火烧开后,转小火煨制1个 小时左右,等熟烂,调味后即可食用。快乐8

  咪嘛提醒:记得要选「猪后脚」,另外也可以加入八角或当归、红枣,会有不同味道, 有过敏体质的宝宝建议妈咪就不要吃花生比较好。

  功效:猪蹄中含有较多的蛋白质、脂肪和碳水化合物,可加速新陈代谢,延缓机体衰 老,并且对于哺乳期妇女能起到催乳和美容的双重作用,和花生搭配一起更能使催乳效果 提高。

  做法:雄鱼去鳃,洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净,下油锅爆至微黄,取出;番木瓜去皮、核,洗净,切片;生姜洗净。把全部用料放入锅,加清水适量,武火煮沸后,文火煲约1小时,至汤奶白,调味供用。

  功效:花生米富含蛋白质和不饱和脂肪,有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血 功能,对产妇产后血虚有一定疗效。

  专注科学育儿,助力宝宝成长,我们是咪嘛月嫂,拥有7年母婴行业经验,提供月嫂、育婴师、小儿推拿、催乳培训和产后恢复师培训!

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