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产后护理需要注意什么好产后可以吃小瓜吗快乐

  产后护理是一件重要而琐碎的事情。因为这毕竟关系到产妈妈的身体健康,然而,产后护理又需要从点滴做起。关于生活的小事。那么,产后护理需要做什么呢?产后护理需要注意什么呢?为了弄清楚问题,我们一起来看看。

  1、适当运动:及早运动有助于产妇恢复体力,避免腹部皮肤过度松弛。一般自然分娩的产妇,产后6~12小时即可起床坐坐或扶着床走一走。两天后即可随意走动。行会阴侧切及剖宫产的可推迟至2天后再活动。

  2、注意卫生:产妇在保持室内温度及不被伤风的情况下,要注意自身的护理。比如:洗头发、洗脸、洗手等,身体也要经常清洗,避免细菌感染而发炎。

  3、营养均衡:产后依然应注意补充各种营养,不要偏食。一些老人家认为产后吃生冷食物如水果,会导致妇科病。这种说法并不正确,妇科病与吃水果没有任何关系。产妇只要在正常饮食的基础上,适当的增加蛋白质、维生素、铁剂即可。对各种药物应同产前一样加以注意。

  4、性生活:产后阴道松弛,弹力差,性交时会疼痛,并可能造成阴道撕裂引起大出血。而且性交可能引起产妇感染。最好产后6个星期内不要进行性生活。同时要注意,产后性生活依然可引起怀孕,如不想再次怀孕,应采取避孕措施。

  可以吃的,没有影响的,注意不要吃凉的食物就可以,建议饮食起居安排得当,不要过度劳累,睡眠应充足,饮食要富于营养,多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。

  产妇月子期间应该减少食用水果,但也是可以吃的。水果含有丰富的维生素和纤维素,可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。足够的B族维生素还能使乳汁充沛。坐月子吃什么水果好?一起来了解下。

  1、奇异果,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

  2、苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。

  3、龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。

  4、木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。我国自古就有用木瓜来催乳的传统,产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  5、葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。

  6、菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。

  7、香蕉有清热、润肠的功效。产后食用香蕉,可使人心情舒畅安静,有催眠作用,甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。因其性寒,北京快乐8每日不可多食,食用前先用热水浸烫。

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